La cura del seno: cosa fare sin dall’adolescenza
1) GINNASTICA: rinforzare i muscoli pettorali aiuta non solo “il volume”, ma soprattutto il sostegno. Sarebbe buona norma, quindi, eseguire qualche piccolo esercizio come quelli che trovate qui sotto. 2) UN PICCOLO CONSIGLIO: usare sempre reggiseni confortevoli, che non modellino eccessivamente, e toglierlo sempre durante la notte, per evitare la formazione di micro-traumi dovuti ai ferretti o ai supporti generalmente dannosi se indossati a lungo.
Dopo la crescita, durante la gravidanza
La gravidanza e il periodo dopo il parto sono momenti in cui il seno gioca un ruolo fondamentale: durante la gravidanza può aumentare di volume e cambiare forma, sensibile dei cambiamenti ormonali che porteranno poi alla formazione delle montate lattee; e dopo il parto, invece, assume non solo una valenza sentimentale che unisce la donna al figlio, ma diventa il vincolo primario dell’alimentazione del piccolo. 1) OLIO E GINNASTICA DOLCE: il seno necessita di elasticità! Durante la gravidanza scegli un olio per mantenerlo elastico, idratato e aiutare quindi la pelle a non rilassarsi in questo periodo di cambiamenti. Infine, fai ginnastica dolce, con pesi leggeri, o un po’ di nuoto, per mantenere anche il muscolo. 2) PROBLEMATICHE LEGATE ALLA GRAVIDANZA: montata lattea, tensione e mastiti, rottura del capezzoli (le cosiddette “ragadi”) sono purtroppo all’ordine del giorno, soprattutto durante l’allattamento. Per questo, il seno deve avere il giusto sostegno, specie durante questi cambiamenti; dunque è necessario dotarsi di più reggiseni confortevoli e che siano comodi, magari anche di “calzate” differenti. Durante ogni fase della sua vita, la donna deve prestare attenzione al seno, per mantenerlo giovane e sano. La prossima settimana parleremo quindi della cura del seno durante la menopausa: problematiche ormonali e ginnastica per un décolleté… sempre giovane!
